ほっとくと大変!布団で寝たら体が痛い理由

目安時間:約 9分

腰が痛い!

腰痛持ちの方は全国で約2800万人!もいる

 

この数字から人口の1/4の方が短期、長期の腰痛を抱えておられることになります
(厚生労働省2015年国民生活基礎調査より)

 

 

腰が痛い原因

 

腰が痛い

 

腰が痛くなる原因はいろいろです

病気から腰痛になることもありますが、理由が特定できない「非特異的腰痛」が全体の85%もあります

どちらのタイプにしろ腰痛が起こったらまず病院へ行き、隠れた病気がないか?を診てもらいましょう
それと並行してなるべく腰に負担のかからない布団で休む様にしてくださいね

 

 

病気が原因の腰痛

 

病気で寝込む

 

 

腰痛に何らかの病気が関与している場合ですが、どんな病気が隠れていると考えられるのでしょうか

 

1・腫瘍・ガン

 

腫瘍やガンが関わっている腰痛の特徴は
徐々に痛みが強くなる・安静にしていても痛い・過去にガンになったことがある・・・です
じっとしていても腰が痛く徐々に痛さが増してくる場合は腫瘍やガンの疑いがあります

 

 

2・感染症

 

感染症が関わっている腰痛の特徴は
高熱・背中の激痛を伴う・微熱がある・安静にしていても痛い・・・です
腰痛は慢性、急性の両方あり全身の倦怠感も感じます
感染性脊椎炎などが疑われます

 

 

3・内蔵の病気

 

内蔵の病気が関わっている腰痛の特徴は
月経時に痛む・高熱と排尿痛・突然みぞおちと背中が痛くなった・・・です
十二脂腸海洋、慢性膵炎、急性膵炎、尿路結石、子宮内膜症、子宮筋腫などのことがあります

 

 

4・その他の病気

 

関節リウマチなどの自己免疫疾患がある為に腰痛が起こる場合がある

腰痛が起こったら、隠れた病気がないか、まず病院に行くことが肝心です
病気でない腰痛の場合でも病院の注射や薬や湿布薬でかなり楽に日常生活が送れる様になります

 

 

病気ではない原因不明の腰痛

 

考察

 

原因が特定出来ない腰痛は全体の85%を占めています

 

つまり、大多数は原因が不明の腰痛なんですね

原因不明と言えど腰痛の起こる要素は幾つか解っています

 

 

原因不明の発症に関わる要因
加齢により筋力が衰えた
悪い姿勢をとり腰に負担がかかった
腰を反ったりひねったりする動作が腰に負担をかけた
重いものを持つ作業をした
運動不足により筋力が低下した
肥満の為、お腹が出て腰が後ろに反った姿勢になっている
タバコに含まれるニコチンの椎間板を変形させる作用により腰が痛い
ストレスや神経質な性格で腰痛になる

 

つまり背骨を支える筋肉が衰えたり、無理な姿勢をとり続けると腰への負担が掛かり、腰が痛くなるのです

 

睡眠時は腰に負担をかけないで!

横向きで寝る

 

私たちは1日24時間の内の1/3は寝ています
そんなに長時間寝ている布団には、こだわりを持って腰に負担のかからないものを選ぶべきです

 

 

では、どんな布団なら腰に負担をかけないのでしょうか?

 

腰に負担をかけない布団とはポイントが2つあって、
寝返りが打ちやすいこと、体重を腰1点に集中しないで分散してくれることです

 

高反発マットレスは寝返りがうちやすい

 

雲のやすらぎ

 

高反発マットレスは沈み込まずに跳ね返す力が強いものを言います
その高い反発力が高反発マットレスの一番の特徴です

 

反発力が強いと寝返りがうちやすいというメリットがあります
高反発マットレスは、寝たときに体があまり沈み込まず、寝返りが打ちやすいのです

 

そして跳ね返す力が強いので腰に集中してかかる体圧が分散されます

腰に負担をかけないという、2つのポイントが揃っているのが高反発マットレスです

 

 

敷布団・マットレスは雲のやすらぎがおすすめ

当サイトでは「雲のやすらぎプレミアム」という
極上の寝心地が大人気の敷布団(マットレスもある)を詳しく解説しております

 

もし、今使ってる布団の寝心地に満足いかない方や
腰痛・起きた時の体の痛みに悩まされてる方がおられましたら
ぜひ雲のやすらぎをお試しになってください

 

 

※下の記事で雲のやすらぎの紹介をやってます

 

 

低反発マットレスとは?

柔らかいマットレス

 

高反発に対して低反発マットレスは、柔らかいという特徴があります
柔らかいので体がマットレスに沈み込んでしまいます

 

 

沈み込むので寝返りが打ちにくく、寝る体制も変えにくく、腰にばかり体重がかる状態がキープされてしまいます

長時間、同じ姿勢をとり続けることになる低反発は、腰への負担が掛かり、腰が痛くなる元です

 

 

寝返りの大切さ

 

雲のやすらぎを使ってるところ

 

寝返りがなぜ大事かと言うと以下の2つの役割があるからです
2つの役割は腰への負担を減らしてくれます

 

寝返りの役割

・背骨の歪みを矯正する

 

・腰や肩にかかる圧の位置を変える

 

 

背骨の歪みを矯正

 

寝返りは背骨の歪みを矯正する役目があります

例えば柔らかすぎる布団ですと、頭に比べて首から背中・腰からお尻が落ち込みます
落ち込んでいるので、寝返りが打ちにくいです

 

ずっとアルファベットのWのような寝姿勢になって背骨の矯正が出来ません

背骨は解剖学的に見ると、S字カーブを描いた状態が良い状態です

 

 

WとSでは寝る姿勢が全然違います

寝返りで色々な寝姿勢に変えていないと、ずっと同じでは背骨の歪みを正せません

 

 

腰や肩にかかる圧の位置を変える

 

寝返りを打つと、今まで1点で受けていた体圧の位置を変えることができます

寝ている時に、人の体の中で一番重圧がかかるのはです

寝返りを打たないと一番重い腰にずっと重心がかかるので良くないです
寝返りを打って体の重圧の位置を移動をさせましょう

 

 

まとめ

 

痛くて布団から起き上がれない

 

腰痛で辛い場合はまず病院に行き病気が潜んでいないかを診てもらいましょう
病院の適切な判断で薬などで痛みを取らなくてはいけません

 

 

日常に普通に仕事が出来る様に腰を回復させましょう
そして長時間眠る布団は、腰痛に優しい適切なものを選んでください

 

睡眠中に余計な腰への負担をかけないようにお願いします

布団は寝返りがしやすく、体重を腰だけに集中させず分散してくれるものを選ばれると良いです

腰痛に配慮した、特化した布団を選んで腰をよくして頂きたいです

 

 

カテゴリ:布団の話 

布団に嘔吐してしまったらどうする?(嘔吐物の処理方法と布団の洗濯方法を解説)

目安時間:約 10分
二日酔いで吐く

お子さんがいる家庭なら、一度や二度は
布団の嘔吐物の処理&後片付け(洗濯)を行ったことがあるのではないでしょうか?

(;´д`)

 

熱を出して子供が布団に嘔吐してしまうことってよくあることですが
もしも子供や自分が布団へ嘔吐したときって、どうやって処理するのが良いかわかりますか?

 

臭いシミが染み付くのはもちろん、嫌だし
病気が原因で吐いてしまった場合
布団に病原菌が染み付いてしまいます

 

今回は、自分や子供が布団へ嘔吐してしまった場合、布団をどうすれば良いのか?嘔吐物はどのように処理するのか?を解説したいと思います
(`・ω・´)ゞ

 

病気が原因でない場合に布団へ嘔吐したとき

二日酔いで吐く

 

まずはお酒の酔いや便秘など、病気が原因でないことがわかっている状態で布団へ嘔吐した場合の処理方法を書きます

 

嘔吐物がついたままの布団で寝ることはできません

なぜなら・・・臭いがキツイから
(; -y-)ツ)) クチャイクチャイ

 

もし、ゲロを布団へ吐いてしまった場合は
当たり前ですがすぐに嘔吐物を取り除いてください

 

嘔吐物を取り除く場合は、タオルを使っても良いしティッシュや除菌ペーパー、キッチンペーパーなんかを使うと良いです

 

取り除いた嘔吐物は臭い対策・ウイルス対策のためにビニール袋に入れて密封してから捨ててください

 

さて、嘔吐物を取り除いたあとは濡れたタオルで吐しゃ物がついた部分を擦るのですが
この時、強くゴシゴシ擦ってしまうとシミになって残りやすくなってしまいます

 

なので、嘔吐物を取り除いたあとに布団を拭くときは
濡れたタオルで軽く拭き取るようにしてください

 

布団に嘔吐したときの応急処置

①嘔吐物を大まかに取り除く
②濡れたタオルで布団を軽く拭く

 

これでひとまずの応急処置は完了です

病気が原因で吐いたのではないならマスクや手袋をしなくて良い

病気が原因ではないのなら、吐いた本人以外が嘔吐物に触れてもウイルスに感染する恐れは少ないと思います

なので、場合はわざわざ手袋をはめたりマスク・エプロンを装着する必要もないでしょう

 

布団の洗い方(ウイルスの心配がない場合)

 

先程紹介した応急処置だけでは、布団に嘔吐物のシミが残ってしまいます

 

もし、ノロウイルスの心配がない場合は
コインランドリーの洗濯機で布団を丸洗いしても別に良いと個人的には思います

 

洗濯機で洗ったあと、乾燥機を使ったり長期間干しておけば
嘔吐物の臭いやシミは布団から消え去ります

 

コインランドリーの洗濯機

 

吐いたことを正直に告白しないように

コインランドリーで布団を洗うとき
「布団に吐きました」なんて周りに人に言わないようにしてくださいね
(;´д`)

 

例え、病気ではなくお酒の飲み過ぎが原因だったとしても
吐しゃ物に病気を引き起こすウイルスが含まれていることは否定できませんし

そんなものがついた布団を他のお客が利用するコインランドリーで洗ったら
他のお客の布団にウイルスがくっつき、その人が病気に感染してしまいます

 

ですので本当は、嘔吐した布団の洗濯には洗濯機を使わず
後ほど紹介する次亜塩素酸ナトリウムを使った消毒を行い、熱湯で洗ったあと
自分の家で干して乾燥させるのが理想です

もし布団カバーを使っていた場合は、家庭用の洗濯機で普通に洗うか
熱湯を浸したバケツにカバーを浸して熱湯消毒を行ってから洗濯機で洗います。
(布団カバーの場合、布団よりもシミが残りにくいので普段から使用することをおすすめします)

ちなみ、もし洗濯機で丸洗いしてもシミや臭いが取れない場合
クリーニングに出すしかありません

 

布団に頑固なシミや臭いが残らないよう、嘔吐物は吐いた直後に迅速に拭き取りましょう

 

病気が原因で布団へ嘔吐した場合

 

病気で寝込む

 

もしも、子供が風邪を引いて熱を出していた場合
その子の嘔吐物にはウイルス・細菌が含まれています

 

この場合は、二次感染を防ぐため
できるだけ嘔吐物に触れないように嘔吐物を取り除き、布団も除菌しなくてはなりません

 

 

特に、子供やお年寄りに多い「ノロウイルス」(感染症胃腸炎の原因)は
非常に強い細菌で、熱湯消毒やアルコール消毒くらいじゃ完全に対処できません

(ノロウイルスにはアルコール消毒が効かない)

ノロウイルスを殺菌させるためには、次亜塩素酸ナトリウムを使います

 

もし、子供が布団に吐いてしまった場合は

衣類や布団に嘔吐(ゲロ)してしまった場合の洗濯のやり方を解説(潔く捨てるorガッツリ消毒)のページを参考にして

嘔吐物がついた寝具を消毒&洗濯してください

 

二次感染を防ぐ布団の嘔吐物の処理・洗濯方法

 

  1. ポリ袋(ビニール袋でも可)・バケツ・キッチンハイター・いらないタオルやキッチンペーパーなど汚物を取り除くもの(使い捨てる)・熱湯(2回使う)を用意
  2. ハイター(次亜塩素酸ナトリウム6%)を水で50倍に薄めて除菌液を作る
    (例⇒水2ℓにキッチンハイターを40㎖入れてよく混ぜる)
  3. 手袋・マスク・エプロンを装着(全部使い捨て、介護施設や病院では帽子や靴カバーもつけてます)
  4. 嘔吐物を拭き取ってポリ袋(ビニール袋)に入れてしっかり密封する
    (拭き取る時に使ったタオルやペーパーも袋に入れて密封)
  5. 布団に熱湯をかける(布団カバーの場合はバケツに熱湯を入れて30分~1時間浸して熱湯消毒する)
  6. 布団に除菌液をかける(布団の場合は霧吹きのようにスプレーできるボトルに除菌液を入れてスプレーする。布団カバーならバケツに除菌液を入れて浸す)
  7. 装着していた使い捨てマスク・手袋・エプロンなどを外してポリ袋(ビニール袋)に入れてしっかり密封する
  8. 布団や布団カバーを洗濯機で洗濯する

 

以上のやり方が、子供が病気の時に布団に吐いてしまった時の正しい処理方法・洗濯方法です

 

嘔吐物の処理方法

 

 

ただ、毎回除菌液を作るのは面倒だと思うので
除菌液は使わず、熱湯消毒だけに留めておいても良いかと思います

 

熱湯消毒のやり方

 

布団へ嘔吐した場合の対処方法については

次のリンク先ページでも解説されているので、目を通しておくと良いと思います

 

(ゲロゲロ~)布団に嘔吐してしまったときの洗濯方法、処理方法を紹介

枕や布団に嘔吐したらどうやって汚れを取り除く?(自分で消毒orプロにクリーニングを依頼)

 

臭いは洗濯⇒干すでほとんど消えるけどシミは中々落ない

 

布団についた臭いは、洗濯して干しておけば簡単に消えてくれます。

消臭力とかの布団の臭い消し商品を使うのもおすすめです

 

ただ、布団についたシミは中々消えてくれません
(´;ω;`)

 

 

もし、布団のシミがどうしても気になる方は
費用はかかりますが、布団クリーニングに出すことを検討してください。

 

スチームアイロンで布団のシミ抜きできるという話もありますが
一般家庭で使うスチームアイロンでは布団のシミ抜きの効果がそれほど期待できません

 

※スチームアイロンと熱湯を使った嘔吐物がついた布団の消毒・処理方法が知りたい人は

布団へ嘔吐してしまった時はコレに気をつけて嘔吐物の処理と洗濯をするべし!のページを参考にすると良いでしょう

 

 

 

とにもかくにも布団カバー・シーツは使ったほうが良い

3重ガーゼBOXシーツ

 

アナタは、布団にカバーやシーツを使っていますか?

 

布団カバー・布団シーツは小型の洗濯機でも洗濯できるし、熱湯消毒や除菌液を使ったノロウイルスの除菌も簡単!
(バケツに入れて1時間程浸せば良いだけ)

 

 

布団カバー・布団シーツを使っておけば
布団に嘔吐してしまった時の後処理が非常に楽になるし
ダニ対策にもなるし、布団にカビができにくくなるので
積極的に使用することをおすすめしますよ
( -`ω-)b

 

いざという時に困らないように、子供がいるお家の方は
予め除菌液を作っておくのも良いですね

 

 

ではでは、長い記事をお読みくださってありがとうございました
ヽ(*´∀`)ノ

 

敷布団・マットレスは雲のやすらぎがおすすめ

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もし、今使ってる布団の寝心地に満足いかない方や
腰痛・起きた時の体の痛みに悩まされてる方がおられましたら
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